2023/06/20 14:52
こんにちはcafe紬です😊
今週のお品書きです🌟
[メイン](お肉とお魚)
A.オレンジソースのポークソテー
金華鯖の追い糀味噌煮
B.藻塩糀唐揚げ
[副菜]
・お野菜のサラダ甘夏ドレッシング
・藻塩レモンのキャロットラぺ
・松島湾産わかめと新玉葱のナムル
・大根の梅おかか漬け
・アカモクなめたけ
・ヨーグルトと完熟生梅のジャム
・松島湾産わかめのお味噌汁
[ごはん]
①栗原産玄米金のいぶきとササニシキ
②多賀城古代米とササニシキ

今週6/21は夏至で
昼が1番長い日☀️
陽のエネルギーが強い日なので
怠かったり
とても疲れたり
する方が多いと思います。
無理せずに過ごしましょう☺️
今週は
梅酢と鰹節で漬けた大根のお漬け物
オススメです😊
また
☑️疲れやすい
☑️気分が落ち込みやすい
☑️甘いものがやめられない
☑️ゆっくりできない
☑️足が攣りやすい
☑️外食やお惣菜をよく食べる
☑️肌荒れ・アトピー体質
☑️食べるのが大好き
のどれかに当てはまる方は
ミネラルという栄養素の中でも
マグネシウムを消費しやすいため
意識して摂る必要があります☝️
海藻類
藻塩は
マグネシウムが豊富!!
真夏になると
ますますマグネシウム不足になりやすいので
食べる習慣をつけていきましょう🤗
今週もよろしくお願いいたします☺️
cafe紬のオンラインショップでは宮城県産のこだわりの玄米や古代米、ササニシキといったお米、お味噌お醤油、わかめやメカブ、アカモクなどの海藻やお塩、糀グラノーラやジャムなどを販売しています☆
是非ご自宅でもメニューに取り入れて頂けると幸いです。
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